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無料のおすすめヨガ動画・アプリ4選。30日間チャレンジ動画

公開日: : 最終更新日:2015/07/20 2015, ヨガ

 

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無料のヨガ動画を見つけました。

友人がFACEBOOKでシェアしていた動画、無料なのに30日間バリエーション豊富!ひとつの動画で10分から20分ほどのヨガプログラムが紹介されていて、それが30日分。

現在ヨガクラスには通っていないのですが、自分でやってるとどうしてもバリエーションに偏りが出がちなのでこういうのはありがたいー。朝や夜家でちょこっとやるのに最適です。これが無料とは!!というわけでご紹介します。

英語ですが、映像付きですし、そこまで難しい英語を使ってないので英語苦手!という人にもおすすめです。英語の勉強もできて一石二鳥?

スマホやPCからTV画面でyoutubeをワイヤレス視聴

ちなみに我が家はChromeキャストを使ってTVにyoutubeを映して使っています。コンパクトな機器をTVに挿しておくだけでスマホからちょいちょいっと操作できるので楽々。

最近のテレビは標準でyoutube機能があるらしいですが、古い型でもHDMI端子が付いてたらだいたい使えるのでおすすめです。youtube以外にもGyaoやHulu、dビデオなどの動画サービス等が視聴できるのでかなり重宝。

実はメディテーションバージョンもあったり。

各動画10分前後。夜にやるのに良さそうですね。日本ではあんまりメディテーションって盛んではないようですが、一日一回、リラックスする時間を取ると翌日の作業効率がずっとアップするのだそう。

瞑想と言えば禅?とかちょっとハードルが高そうなイメージを持っている方もいそうですが、ガイダンスに従ってやると案外難しくなかったりします。

心を無にする、とか小難しいこと考えると余計邪念が出てきたりするので、こういうガイダンスに従ってやるか、呼吸に集中してやるのをおすすめします。

日本語は寝たまんまヨガというアプリがおすすめ。

瞑想はやっぱり日本語の方が・・・という方も多いと思うので、おすすめの日本語アプリをご紹介します。これ、ストレスリリーフのためにヨガをやりたい、という友人知人におすすめしまくっています。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消! – Google Play の Android アプリ

iTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 寝たまんまヨガ 簡単瞑想

お試し版は無料。短いお試し版だけでもだいぶリラックスできますが、気に入れば課金して長いバージョンのものも購入できます。これ、結構クォリティ高いのですが、有料のやつも350円とか破格です。

こういうCDたまに売ってますが3千円とかするのがザラなので。私はインドのクラスで録音したやつ(録音可なクラスだった)とこちらを気分で使い分けています。

海外の無料メディテーションと言えばcalm.com。

calm.com

こちらも実はアプリバージョンがあったりします。アプリ内課金もありますが、無料の範囲でも十分使える。ヨガの先生とか、最後のヨガニドラやリラックスの部分で音を流す人はこれ使うのもありかも?

Calm – Meditate, Sleep, Relax – Google Play の Android アプリ

iTunes の App Store で配信中の iPhone、iPod touch、iPad 用 Calm – Meditate, Sleep, Relax

おうちでヨガや瞑想。気軽にやってみたいひとにはおすすめです。ヨガ、というより瞑想の方に話題が移ってしまいましたが、忙しい毎日を送る人の多い日本だからこそ、もっとメディテーションが広まってもいいんじゃないかなーと。

最近ヨガはどうしたんですか?という質問がTwitterや友人達から来るのでたまにはヨガネタを書いてみました。

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  • ISHU

    旅好き食好き映画好きのゆるバックパッカー。家が大好きで引きこもりがちですが、一度外に出るとなかなか帰ってこない習性があります。

    ヒンディー語漬けだったインドヨガ修行以外に海外在住・留学経験はありませんが、TOEIC500点未満から915点(リスニング満点)まで英語力アップ。おすすめのTOEIC本はこちら(アマゾン)

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