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アーユルヴェーダ お白湯のすすめ

公開日: : 最終更新日:2014/12/27 2014, アーユルヴェーダ, ヨガ

 

ケトルc

アーユルヴェーダを習った時に真っ先に勧められたこと。

それは、お白湯を飲むこと!

水分、どのくらいとっていますか?と聞かれるとついついお茶やジュースやコーヒーなども含めて考えがちですが、単純にお水だけで考えると意外と少ない人も多いのではないでしょうか。

飲み物を飲む時にどうしてもお茶やらコーヒーやらになってしまうと思います。タイミングよく飲めばお茶もコーヒーもよい効果をもたらしますが、あんまりがぶがぶ飲むと、刺激物なので身体にはあんまりよくありません。お肌だけでなく体内の潤いも大事ですよ。

特にコーヒーなんて飲み過ぎるとVATA(ヴァータ)アゲアゲ。私はVATA体質なので、コーヒー飲むとアル中の人みたいに手がぷるっぷる震えてうわー刺激物ーというのが如実に身体に現れます。

食後のお茶は消化を助けてくれますが、飲み過ぎには注意しましょう。私、中国茶が好きで凍頂烏龍茶をがぶがぶ飲んでいたらコーヒー飲んだ時みたいに手がプルプル震えたことがあります。飲み過ぎには注意。

お白湯も実は飲み過ぎには注意です。食後にあまりがぶがぶ飲むとせっかく胃から分泌されている消化液が薄まって消化が遅くなってしまうそう。何事も適量って大事ですね。食事の時は200mlくらいに抑えておきましょう。

でもお白湯なら刺激にならないし、身体の毒素を流してくれるデトックス効果もあります。何より身体がぽかぽか温まります。身体がぽかぽか温まると、代謝も上がるのでダイエットにも◎。

VATA体質の人はできるだけ熱いお白湯を。PITTA体質の人は40度くらい。でもあんまり気にしなくてよいと思います。お水を飲む時はなるべくお白湯に。無理でも常温にしましょう。

知り合いの整体師さんによると、身体を温めるにはお風呂に入ったり、靴下を履いたり、外的な温め方よりも、身体の内部を温めるほうがはるかに効果があるそうです。

確かに胃がひえっひえなのに足だけ温めても身体全体があたたまるには時間がかかりそうですよね。初期投資なし。水を温めるだけ!これ以上に手軽な健康法はございません。

でも味のついてないお白湯なんて無理―!ていう人もいらっしゃるのではないでしょうか。ぬるめのお湯ではなく、熱々のお湯にすると意外とすんなり飲めたりしますよ。

どうしても無理なようでしたら、まずはお茶をハーブティーに切り替えるのもよいかと。

大好きーっていう人にお茶を抑えろって言ってもストレスになったりします。そんな人はまずミルクや砂糖を入れて、緩和させましょう。ミルクでかさ増しすることで、胃を守ってもらえます。

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Comment

  1. しーぷら より:

    初めまして。最近白湯飲みをはじめたものです。
    なかなか体の調子が良いのですが、旅先でホテル滞在のときはどうしたらよいのでしょう?
    ホテルの電気ポットで沸かした湯を、持参の水筒に入れて持ち歩くしかないかなと思っていますが、
    何か良い方法があればお教えください

  2. ISHU より:

    返信が遅くなってしまってすみません。コメントありがとうございます^^
    どこを旅するかにもよるのですが、カフェやレストランなどでお湯をお願いしたりしています。
    意外と知られていませんが、エアアジア等LCCでなければ、飛行機でもお湯がもらえます。
    ご参考になれば幸いです。

  3. しーぷら より:

    ありがとうございます。
    国内だったので、とりあえずホテルの電気ポット+水筒でしのぎました。
    いろんなところで白湯がもらえるのですね、次回試してみます。

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  • ISHU

    旅好き食好き映画好きのゆるバックパッカー。家が大好きで引きこもりがちですが、一度外に出るとなかなか帰ってこない習性があります。

    ヒンディー語漬けだったインドヨガ修行以外に海外在住・留学経験はありませんが、TOEIC500点未満から915点(リスニング満点)まで英語力アップ。おすすめのTOEIC本はこちら(アマゾン)

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