*

アーユルヴェーダ お白湯のすすめ

公開日: : 最終更新日:2014/12/27 2014, アーユルヴェーダ, ヨガ

 

ケトルc

アーユルヴェーダを習った時に真っ先に勧められたこと。

それは、お白湯を飲むこと!

水分、どのくらいとっていますか?と聞かれるとついついお茶やジュースやコーヒーなども含めて考えがちですが、単純にお水だけで考えると意外と少ない人も多いのではないでしょうか。

飲み物を飲む時にどうしてもお茶やらコーヒーやらになってしまうと思います。タイミングよく飲めばお茶もコーヒーもよい効果をもたらしますが、あんまりがぶがぶ飲むと、刺激物なので身体にはあんまりよくありません。お肌だけでなく体内の潤いも大事ですよ。

特にコーヒーなんて飲み過ぎるとVATA(ヴァータ)アゲアゲ。私はVATA体質なので、コーヒー飲むとアル中の人みたいに手がぷるっぷる震えてうわー刺激物ーというのが如実に身体に現れます。

食後のお茶は消化を助けてくれますが、飲み過ぎには注意しましょう。私、中国茶が好きで凍頂烏龍茶をがぶがぶ飲んでいたらコーヒー飲んだ時みたいに手がプルプル震えたことがあります。飲み過ぎには注意。

お白湯も実は飲み過ぎには注意です。食後にあまりがぶがぶ飲むとせっかく胃から分泌されている消化液が薄まって消化が遅くなってしまうそう。何事も適量って大事ですね。食事の時は200mlくらいに抑えておきましょう。

でもお白湯なら刺激にならないし、身体の毒素を流してくれるデトックス効果もあります。何より身体がぽかぽか温まります。身体がぽかぽか温まると、代謝も上がるのでダイエットにも◎。

VATA体質の人はできるだけ熱いお白湯を。PITTA体質の人は40度くらい。でもあんまり気にしなくてよいと思います。お水を飲む時はなるべくお白湯に。無理でも常温にしましょう。

知り合いの整体師さんによると、身体を温めるにはお風呂に入ったり、靴下を履いたり、外的な温め方よりも、身体の内部を温めるほうがはるかに効果があるそうです。

確かに胃がひえっひえなのに足だけ温めても身体全体があたたまるには時間がかかりそうですよね。初期投資なし。水を温めるだけ!これ以上に手軽な健康法はございません。

でも味のついてないお白湯なんて無理―!ていう人もいらっしゃるのではないでしょうか。ぬるめのお湯ではなく、熱々のお湯にすると意外とすんなり飲めたりしますよ。

どうしても無理なようでしたら、まずはお茶をハーブティーに切り替えるのもよいかと。

大好きーっていう人にお茶を抑えろって言ってもストレスになったりします。そんな人はまずミルクや砂糖を入れて、緩和させましょう。ミルクでかさ増しすることで、胃を守ってもらえます。

ランキング参加中です。
ぽちっとしてもらえると嬉しいです^^
お読みいただきありがとうございました。
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

スカイスキャナー
「dTV」ムゲン楽しい映像配信サービス

シェアしてもらえると嬉しいです。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

韓国の結婚式レポ 当日の流れと注意するポイント。

今回の韓国旅の最大にして唯一の日程、それは結婚式への参列。当日は韓国の大安に当たる日、しかも土曜。と

記事を読む

意外と知られていない空港の便利情報と旅英語 「割れ物注意」って何て言う?

空港を使った回数は数知れず。人が使ってるのを見たりして覚えた空港利用のプチ情報をこっそりお教えし

記事を読む

旅必需品。wifiルーターにもなるワイヤレスカードリーダー MeoBankSD plus(2)

前回バックパッカーが惚れ込んだワイヤレスカードリーダー MeoBankSD plus(1) 前

記事を読む

無料のおすすめヨガ動画・アプリ4選。30日間チャレンジ動画

無料のヨガ動画を見つけました。 友人がFACEBOOKでシェアしていた動画、無料なのに30日間

記事を読む

韓国旅 地下鉄の乗り換えの教訓「大切なのは、あせらないこと」

さて10分遅れとはいえ、電車は無事にソウル駅に到着。ここから一時間のうちにまーよくもこれだけ…と出来

記事を読む

女子バックパッカーの旅の服装 どんな格好で旅してる?旅の必須装備。

今回は私の旅の服装について書きたいと思います。 前回:女子パッカーが旅に持っていく靴

記事を読む

J-HDACにヘアドネーションしてみました。伸ばした髪の毛を寄付して小児患者の役に立てよう。

先日、おへその下ぐらいまである超ロングの髪の毛をばっさり切るにあたって、小児用医療ウィッグを無償提供

記事を読む

女子バックパッカーが旅に持っていく袋物 ビニール袋って何枚必要?

旅行に行くとき、ビニール袋持ってきますよね? 先日、ビニール袋ってどのくらい持っていけばいいで

記事を読む

家で眠ってる昔のiPhoneをアダプターでSIMロック解除!SIMフリー化して海外で使えるように。

旅ガジェットシリーズ。たいていこういうネタ書いているのって男性の、しかも中年の方が多い(失礼)なんで

記事を読む

インド好きがおすすめするインド系映画7本

これまで「わたしインドには何回も行ってるけど、たまたまインドだっただけで別にインドが好きなわけじゃあ

記事を読む

Comment

  1. しーぷら より:

    初めまして。最近白湯飲みをはじめたものです。
    なかなか体の調子が良いのですが、旅先でホテル滞在のときはどうしたらよいのでしょう?
    ホテルの電気ポットで沸かした湯を、持参の水筒に入れて持ち歩くしかないかなと思っていますが、
    何か良い方法があればお教えください

  2. ISHU より:

    返信が遅くなってしまってすみません。コメントありがとうございます^^
    どこを旅するかにもよるのですが、カフェやレストランなどでお湯をお願いしたりしています。
    意外と知られていませんが、エアアジア等LCCでなければ、飛行機でもお湯がもらえます。
    ご参考になれば幸いです。

  3. しーぷら より:

    ありがとうございます。
    国内だったので、とりあえずホテルの電気ポット+水筒でしのぎました。
    いろんなところで白湯がもらえるのですね、次回試してみます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


*


  • ISHU

    旅好き食好き映画好きのゆるバックパッカー。家が大好きで引きこもりがちですが、一度外に出るとなかなか帰ってこない習性があります。

    ヒンディー語漬けだったインドヨガ修行以外に海外在住・留学経験はありませんが、TOEIC500点未満から915点(リスニング満点)まで英語力アップ。おすすめのTOEIC本はこちら(アマゾン)

    詳しいプロフィールはこちら

    follow us in feedly follow on twitter

    お問合せ

入院の時の荷物。用意しておきたいもの・あってよかったものベスト10

先日、母が骨折で救急車で運ばれ、そのまま入院することになりました。

わたしに会うまでの1600キロ。いや、4260キロ!パシフィック・クレスト・トレイルにリアル挑戦中のレイチェル

いつもは日本語だけで書いていますが、今日は特別に英語併記のエントリ

コーヒー嫌いを克服させたヨーロッパのコーヒー。違いは豆ではなく…

コーヒー嫌いを克服させたコーヒーとは 私が初めてコーヒーを一杯ま

ヤマザキマリさんがtwitterをやめたのは契約問題に言及したせい?

ヤマザキマリさんがtwitterのアカウント閉鎖した理由? Tw

南アフリカで語学留学という選択肢。アフリカ一人旅は怖いけど…

ブログをご紹介いただきました。 先日、不具合を起こしていたメールフォ

→もっと見る

PAGE TOP ↑