アーユルヴェーダ ごま油のマッサージ
FC２でヨガブログを書いているISHU。
そのうち全部記事を移行したいなーとは思いつつもなかなか重い腰が上がらない・・・！まずは人気記事だけ移行しとこうかと。本当はレイアウト等も変えたいところですが、まずはできることから。
アーユルヴェーダではひとりひとりの体質を診断し、その人がどのドーシャが乱れやすいか、元々どのドーシャの割合や量が高いかみます。またそれと同時にそのときのドーシャの状態も見ます。そのふたつによって、ドーシャの乱れを改善する方法が決まります。
インドでアーユルヴェーダのドクターに私はヴァータ・ピッタと診断されました。確かに性格的なことも思いつきでぱーっといろいろなことにチャレンジしていくところや旅好きなところなんてまさにヴァータ。加えて冷え性だったり、かっさかさの乾燥肌だったり、ガスがたまりやすかったり、体質なところもヴァータ。予想通りでした。
ヴァータ体質の私がおすすめされたのはごま油。インドのごま油は日本のごま油と違って香ばしい香りがしません。どうやら焙煎しないからのようです。日本でも生搾りの太白ごま油というのが売っていますので、日本ではそちらを使います。
マッサージに使う場合は一度小鍋で熱したものを冷ましてから使ってくださいね。
どーん！
私はどーんとお徳用買ってますが、お試しには１５０ｇサイズがおすすめ。癖がないので普段料理に使う油もこちらに変えておけばすぐ消費できます。
このくらいのちょうどいいサイズも。
このごま油をお料理にも、マッサージにも使っていきます。マッサージと言っても血行を良くするだけではなく、ごま油を身体に浸透させるようにマッサージというよりはタップリと刷り込んでいくことが要です。気分によって精油をプラスしたりしています。
高いマッサージオイルを買うよりもよっぽどお得です。さすがインド式。
余談ですが、インドではアーユルヴェーダのセラピストコースを学んでいる生徒サンたちのモデルをしていました。練習台なのでトリートメントは無料ですが、シロダーラなどはまだ不慣れな為気持ち良くなるどころかかえって気分悪くなることも。一長一短ですね。
でもたまにある先生のデモンストレーションのモデルは最高でした。先生は高級アーユルヴェーダスパ施設のセラピスト出身なのでもう絶妙でした。あー幸せだったなぁ、インド生活。
さてごま油のマッサージ。マッサージというか、本当はアヴィアンガといってオイルを身体に浸透させていくためのトリートメントです。インドでは温めたごま油でたっぷりマッサージしてもらい、浸透がポイントなのでそのまま３０分から１時間ほど放置します。すぐにシャワーを浴びてしまうとせっかくのオイルが染み込まないので注意！
日本だと私はお風呂あがりに自分でマッサージしてそのまま就寝します。
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