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ヨガとアーユルヴェーダ

公開日: : 最終更新日:2014/12/27 2014

 

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古代インドの生活の知恵

ヨガとアーユルヴェーダは同じインドで生まれた生活の知恵。アーユルヴェーダは世界史の教科書にも載っている世界最古の医学書です。

ヴァータの上がりやすいこの時間にはこういったヨガ、カパの上がりやすいこの季節にはこういったヨガ、こういった症状が出ている時にはこういったヨガ 等々ヨガをするにあたっても、アーユルヴェーダの知識があるとより効果的です。

アーユルヴェーダについては詳しい書籍がいろいろ出ていますが、私が読んだ中で一番実践しやすくて入門としていいなと思ったのがこちら。

これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダこれ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ

生活の中でどう取り入れたらいいかというのが簡潔ながらわかりやすく書いてあります。あまり難しすぎても頭がこんがらがったりすると思うので
アーユルヴェーダってどんなものなのか全く知らない人にはいつもこの本をお勧めしています。

 

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  • ISHU

    旅好き食好き映画好きのゆるバックパッカー。家が大好きで引きこもりがちですが、一度外に出るとなかなか帰ってこない習性があります。

    ヒンディー語漬けだったインドヨガ修行以外に海外在住・留学経験はありませんが、TOEIC500点未満から915点(リスニング満点)まで英語力アップ。おすすめのTOEIC本はこちら(アマゾン)

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